8月は、1年でもっとも熱中症が増える時期。とくに赤ちゃんや小さな子どもは、大人よりずっと熱中症になりやすいことをご存じでしょうか。しかも、自分で「暑い」「気持ち悪い」と言えないため、まわりの大人が気づいてあげるしかありません。この記事では、子どもの熱中症のサイン・応急処置・受診の目安を、わかりやすくまとめました。
なぜ子どもは熱中症になりやすいの？
- 体温調節の機能が未熟…汗をかいて体温を下げる働きが、大人ほど上手にできません
- 地面に近い…ベビーカーや抱っこの高さは、大人が感じる気温より数℃高いことがあります。アスファルトの照り返しも強烈です
- 体が小さい…体重に対する水分の割合が高く、脱水になるのが早い
- 自分で訴えられない…「暑い」「水がほしい」を伝えられません
見逃さないで。子どもの熱中症サイン
言葉で言えない分、見た目と様子の変化が手がかりになります。
見るところ
危ないサイン
顔・肌
顔が赤い／異常に熱い／汗が急に止まった
機嫌・様子
ぐったり／ぼーっとしている／呼びかけへの反応が鈍い
水分
飲みたがらない／おしっこが出ない・少ない
その他
嘔吐／けいれん／唇や舌が乾いている
!
とくに注意したいのが「汗が止まる」サイン。暑いのに汗をかいていないのは、体温調節がうまくいっていない危険な状態かもしれません。
応急処置は「涼しく・冷やす・水分」
熱中症が疑われたら、この3ステップです。
1
涼しい場所へ移す。エアコンの効いた室内、なければ風通しのよい日陰へ。
2
服をゆるめて、体を冷やす。効果的なのは首・わきの下・足のつけ根。ここには太い血管が通っているので、保冷剤や濡れタオルを当てると効率よく冷やせます。
3
水分・塩分をとらせる。飲めるようなら、経口補水液などを少しずつ。意識がはっきりしないときは、無理に飲ませないで（のどに詰まる危険があります）。
すぐ救急車を呼ぶべきとき
🚨
意識がおかしい・呼びかけに反応しない／けいれんしている／自分で水が飲めない／体が異常に熱い——このようなときは、迷わず119番。救急車を待つ間も、体を冷やし続けてください。
今日からできる予防のポイント
- 暑さ指数（WBGT）をチェック…環境省のサイトで確認できます。高い日は外遊びを中止する勇気を
- のどが渇く前に水分を…遊びに夢中だと自分では飲みません。大人が声をかけて、こまめに
- ベビーカーは要注意…地面の熱を受けやすいので、保冷シートや日よけを活用し、こまめに様子を見て
- 帽子と通気性のよい服…汗をかいたら着替えさせる
- 時間帯を選ぶ…10〜16時の外出はできるだけ避け、朝夕に
🚗
車内には、絶対に子どもを残さないでください。エンジンを止めた車内は短時間で危険な温度に達します。「すぐ戻るから」は通用しません。数分でも、必ず一緒に連れて降りてください。
まとめ
子どもの熱中症は、大人が先回りして防ぐしかありません。「顔が赤い」「なんだかぼーっとしている」——そんな小さな変化に気づけるのは、いつもそばにいるあなたです。
暑い日は無理をせず、涼しい室内で過ごす選択も立派な判断。安全にこの夏を乗り切りましょう。
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📚 参考にした公的機関の情報
※本記事は一般的な情報をまとめたものです。緊急時は119番、判断に迷うときは子ども医療電話相談（#8000）やかかりつけ医へご相談ください。
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